Moje warsztaty kieruję przede wszystkim do kobiet, a od czasu do czasu również do par. Pracuję z osobami, które chcą pogłębić relację z własnym ciałem, emocjami i seksualnością, nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby oraz mówić o nich w sposób spokojny i świadomy. Każde spotkanie ma jasno określony cel i strukturę, ale jednocześnie pozostaje procesem żywym, reagującym na dynamikę grupy i realne doświadczenia uczestniczek.
Część spotkań ma formę kameralnych miniseminariów dla niewielkich grup. W tej formule większy nacisk kładę na uporządkowanie wiedzy oraz pokazanie kontekstów psychologicznych i kulturowych, które wpływają na sposób, w jaki przeżywamy seksualność. Rozmawiamy o miłości do siebie, przyjemności i cielesności, zgodzie, granicach oraz komunikacji w relacjach. Analizujemy stereotypy dotyczące kobiet i seksualności, a także to, jak wpływają one na poczucie wartości i prawo do przyjemności. Taka forma pozwala spokojnie przyjrzeć się własnym przekonaniom i zbudować solidny fundament do dalszej pracy.
Druga forma to warsztaty procesowe i doświadczeniowe, w których wiedza teoretyczna stanowi jedynie punkt wyjścia, a centrum spotkania jest praktyka. Pracujemy w parach lub małych podgrupach, ćwicząc uważne słuchanie, werbalizowanie potrzeb, kontakt z ciałem i oddechem oraz przekładanie refleksji na konkretne działania w codziennym życiu. W warsztacie „Miłość do samej siebie – spełniona i pełna” teoria miłości Sternberga staje się narzędziem do pracy nad intymnością z samą sobą, troską o cielesność i przyjemność oraz świadomą decyzją o systematycznej dbałości o siebie. Każde ćwiczenie prowadzi do realnych wniosków, a spotkanie kończy się planem działania, który uczestniczki mogą wdrożyć po warsztacie.
Pracuję w małych grupach, dbając o poufność i bezpieczeństwo. Nie zmuszam do dzielenia się osobistymi historiami, każda osoba decyduje, na jakim poziomie chce pracować. Zależy mi na przestrzeni wolnej od zawstydzania i moralizowania, opartej na szacunku dla różnorodności doświadczeń oraz języku zakorzenionym w faktach i wiedzy psychologicznej.
W pracy z parami koncentruję się na komunikacji, rozpoznawaniu potrzeb i budowaniu języka rozmowy o przyjemności oraz granicach. Ćwiczenia są tak konstruowane, aby partnerzy mogli usłyszeć siebie nawzajem w bezpiecznych warunkach i przełożyć wnioski na codzienność. Nie prowadzę terapii, lecz warsztat edukacyjno-rozwojowy, którego celem jest zwiększenie świadomości i kompetencji relacyjnych.
Niezależnie od tematu i formy, łączę teorię z praktyką, pracuję w oparciu o aktualną wiedzę seksuologiczną i psychologiczną oraz dbam o klarowną strukturę spotkania. Warsztat nie jest jednorazowym wydarzeniem, lecz impulsem do dalszej pracy. Uczestniczki i pary wychodzą z konkretnymi narzędziami, które mogą realnie zastosować w swoim życiu.
Na warsztatach uczymy się
- rozpoznawać i nazywać własne potrzeby emocjonalne, relacyjne i seksualne
- odróżniać swoje pragnienia od oczekiwań kulturowych, presji i „powinności”
- budować kontakt z ciałem, zauważać jego sygnały i reagować na nie z uważnością
- rozwijać życzliwą relację ze sobą, wzmacniać samoakceptację i poczucie prawa do przyjemności
- stawiać granice spokojnie i stanowczo oraz rozumieć, że zgoda jest procesem, a nie jednorazową deklaracją
- mówić o seksie bez zawstydzania siebie, z jasnym językiem potrzeb, preferencji i ograniczeń
- formułować prośby i komunikaty w sposób, który nie eskaluje napięcia, tylko buduje porozumienie
- regulować wstyd i napięcie wokół seksualności, żeby nie blokowały ekspresji i przyjemności
- przekładać refleksję na działanie, tworzyć proste, realne kroki wdrożeniowe w codzienności
Wspólnym efektem pracy warsztatowej jest pogłębiona świadomość siebie oraz własnych granic, a także wyraźna poprawa jakości komunikacji w relacjach, również w sferze seksualnej. Uczestniczki i pary wychodzą z większym poczuciem odpowiedzialności za swoją przyjemność, bezpieczeństwo i jakość kontaktu z drugą osobą. Otrzymują konkretne narzędzia do wdrożenia po warsztacie, w postaci języka rozmowy, ćwiczeń i mikropraktyk, które mogą realnie stosować w codziennym życiu.
Zapraszam do współpracy osoby indywidualne, pary oraz organizatorów wydarzeń, którzy chcą tworzyć przestrzeń do dojrzałej, rzetelnej i odpowiedzialnej rozmowy o seksualności.