Żeby libido dobrze działało, warto wrzucić coś na ząb – coś mądrego…
Być może wystarczy seksowna bielizna i świeca do masażu, żeby podniecić nas na tyle, żeby uprawiać radosny seks. Jednak zdrowy styl życia – od jedzenia po aktywność fizyczną, w jaką się angażujesz – może spowodować, że będziesz wyglądał, czul się lepiej, a Twoje życie seksualne z pewnością się poprawi. Badania wykazują, że niektóre produkty spożywcze oraz ich składniki grają kluczową rolę w podkręcaniu libido a inne potrafią skutecznie je zabić.
Oto lista pełna cennych i smacznych informacji – sprawdź, które produkty wyeliminować z diety, a na które postawić, żeby seks był jeszcze lepszy.
Truskawki
Tak! Są nie tylko seksowne, bo fajnie je razem jeść.. ale nie tylko! Dobra cyrkulacja krwi jest kluczowa dla sprawności seksualnej, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Truskawki pełne są antyoksydantów, które zbawiennie działają na serce i naczynia krwionośne. Dodatkowo, truskawki bogate są w witaminę C, którą łączy się z wysoką ilością plemników w spermie. Jedz truskawki zanurzane w gorzkiej czekoladzie, zawierającej methylxantyny aktywujące libido.
Alkohol
NAJGORSZA opcja z możliwych jeśli chodzi o libido. Być może czujesz się nieco bardziej czarujący, zrelaksowany – w końcu szklanka wina to klasyczny “lubrykant społeczny” pozwalający zamienić kilka słów z nieznajomą, interesującą nas osobą. Jednak jest to koszmar jeśli chodzi o seks. Zbyt duża jego ilość (jest to kwestia bardzo indywidualna – nigdy nie wiadomo ile to jest za dużo), zmniejsza pożądanie, podniecenie i wrażliwość na bodźce. Poza tym może zmniejszać naszą czujność i w efekcie prowadzić do niezbyt mądrych decyzji związanych z niebezpiecznym seksem.
Awokado
Doskonały wybór dla pragnących bardziej! Superowoc pełny witaminy E mającej właściwości antyoksydacyjne, potasu, witaminy B6, które poprawiają przepływ krwi i zmniejszają ryzyko występowania chorób serca.
Są świentym źródłem dobrych dla naszego zdrowia tłuszczy niskonasyconych. Wszystko, co poprawia przepływ krwi i pracę serca jest superdobre dla zdrowego życia seksualnego. Mężczyźni z chorobami serca (nawet tymi ukrytymi) mają dwa razy większe ryzyko zaburzeń erekcji, gdyż choroba serca niszczy naczynia wieńcowe – te, które “zasilają” penisa.
Migdały
Wspaniałe – zawierają cynk, selen i witaminę E, którą już opisywaliśmy. Selen wzbogaca nasiene, przez co poprawia zdolności reprodukcyjne mężczyzn. Cynk natomiast poprawia produkcję męskich hormonów, więc zdecydowane wpływa na poprawę libido!
Przepływ krwi przez organy płciowe jest kluczowy dla seksu, dlatego wybieranie tłuszczów niskonasyconych, pełnych kwasów omega-3 znajdujących się m.in. w migdałach to najlepszy wybór.
Steki
Wygląda pysznie, ale dla Twojej sprawności erotycznej takie danie to prawdziwy KOSZMAR! Mimo, ze w mięsie znajdziesz proteiny i cynk, będzie w nim również dużo nasyconych tłuszczów i cholesterolu. Dieta pełna mięsa łączona jest z wyższym ryzykiem cukrzycy drugiego typu, wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca, które jak już wiecie, upośledza erekcję – zarówno mężczyzn, jak i kobiet (kobiety mają erekcję w obrębie łechtaczki, a ta kluczowa jest dla orgazmu!).
Niewielkie badanie opublikowane w 2006 roku sugeruje, że wysokie spożycie mięsa koreluje z niezbyt atrakcyjnym zapachem ciała. W badaniu 17 mężczyzn jadło mięsną lub niemięsną dietę przez 2 tygodnie, a potem się zamieniało. Kobiety były proszone by ocenić ich atrakcyjność bazując na zapachu (z wkładek umieszczonych wcześniej pod pachami mężczyzn). Jako bardziej atrakcyjnych wybierały mężczyzn, który aktualnie nie jedli mięsa.
Bataty
Zwane też słodkimi ziemniakami są doskonałym pożywieniem ludzi aktywnych seksualnie. Pełne potasu, który pomaga walczyć z wysokim ciśnieniem krwi – łączonym z zaburzenami erekcji.
Są też bogate w beta-karoteny, prowitaminy witaminy A (dzięki nim organizm może wytworzyć witaminę A). Beta-karoten odgrywa istotną rolę w profilaktyce przeciwmiażdżycowej wpływając na obniżenie poziomu cholesterolu. Beta-karoten zapewnia ponadto prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku, zwłaszcza o zmierzchu, oraz warunkuje prawidłowe rogowacenie nabłonków, opóźnia procesy starzenia się.
Ziarna sezamu
Sezam wprost wypełnony jest cynkiem. Nie tak mocno co prawda, jak ostrygi, ale spójrzmy prawdzie w oczy… nie jemy ostryg zbyt często. A sezam możesz dodać do bardzo wielu dań – do granoli, zdrowego szybkiego dania w stylu azjatyckim czy sałaty z kurczakiem. Sprawdź płatki zbożowe, które jesz na śniadanie – płatki pełnoziarniste mogą mieć równie dużo cynku! A ten niezbędny jest przy produkcji testosteronu i spermy.
Arbuz
Najlepszy dla kochanków! Soczysty, odżywczy, pełny składników fitoodżywczych, które mają doskonale działać na libido. Badania z 2008 roku sugerują, że likopen, cytrulina i beta-karoten, które znajdują się w arbuzie doskonale wpływają na stan naczyń krwionośnych. A ta, jak już wiemy, są kluczowe dla podniecenia i doskonałej sprawności podczas seksu.
Kluski, kluchy, kluseczki
Morderca nastroju… napakowane cukrem (mąka!) mają tak wysoki indeks glikemiczny, że natychmiast powodują senność cukrzycową, nawet u zdrowych osobników. Po kluskach nie ma szans na ekscytujący seks – po nich chce się tylko spać… żeby zapuszczać oponkę. Dajcie spokój z kluchami, ograniczając się do makaronu al dente serwowanego z owocami morza od czasu do czasu lub innymi wartościowymi sosami kuchni śródziemnomorskiej. A pierożki bezkarnie jedzcie tylko podczas wizyt u babci…
Tłuste potrawy
Większość śmieciowego jedzenia z fast-foodów to bardzo zła propozycja dla Twojego serca. Tłuszcz powoli zakleja arterie i powoduje, że coraz mniej krwi może przez nie się przedostać. Biorąc pod uwagę, że najwęższe są naczynia wieńcowe, które wspomagają erekcję i powodują ukrwienie narządów płciowych oraz ich okolic, może się okazać, że w wyniku ich spożywania przestaniesz odczuwać prawdziwą radość z seksu. A to z pewnością, byłaby niepowetowana strata dla Ciebie….
Polecane przez: 